Yoga: Meer dan alleen oefenen, het is een perfecte vereniging van lichaam, geest en ziel
In de huidige snelle wereld geven mensen steeds meer prioriteit aan het behoud van hun fysieke en mentale welzijn, en yoga, een eeuwenoude en populaire fitnessmethode, wint steeds meer aan populari...
Het verkennen van de Pilates Reformer: uitgebreid overzicht en functionele analyse
In de wereld van Pilates staat de Reformer bekend als het "primaire apparaat", ontworpen en ontwikkeld door Joseph Hubertus Pilates, de grondlegger van Pilates, aanvankelijk voor de train...
Een "lege beker mindset" omarmen: de toegangspoort naar yoga verkennen
Tijdens yoga worden we vaak aangemoedigd om een 'lege-beker-mentaliteit' te hanteren: elke oefening, elke houding en elke nieuwe ervaring met openheid en acceptatie benaderen. Deze houding geldt ...
Wheel Pose beheersen: 5 belangrijke punten om in gedachten te houden
De Wielhouding, ook bekend als Urdhva Dhanurasana, is een gevorderde yogahouding die flexibiliteit en kracht vereist. Deze houding wordt niet aanbevolen voor beginners, omdat deze veel van het lich...
Klassieke yoga-opening poses: voordelen en oefentips
Borstopenende yogahoudingen zijn voornamelijk zittende of achterovergebogen houdingen die de buikspieren strekken, de borstholte vergroten, de schouders strekken en de wervelkolom strekken. Deze ho...