Omfavne en "tom kopp tankegang": Utforske inngangsporten til yoga
I yogapraksis blir vi ofte oppfordret til å opprettholde en «tom kopp»-tankegang, der vi nærmer oss hver øvelse, hver positur og hver ny opplevelse med åpenhet og aksept. Denne holdningen gjelder i...
Mestringshjulposisjon: 5 viktige punkter du må huske på
Hjulstillingen, også kjent som Urdhva Dhanurasana, er en avansert yogastilling som krever fleksibilitet og styrke. Den anbefales ikke for nybegynnere, da den stiller høye krav til kroppen. Det er v...
Klassisk yogakasseåpningsposisjoner: fordeler og praksis tips
Bryståpningspositurer i yoga er primært sittende eller bakoverbøyde stillinger som bidrar til å strekke magemusklene, utvide brysthulen, strekke skuldrene og fremme ryggradsekstensjon. Disse stilli...
Yoga for stressavlastning: Å finne indre fred i trengsel
Livets hektiske tempo gjør at vi ofte føler oss anspente og stressede. I denne stadig skiftende verden har yoga blitt en effektiv måte å lindre stress på. Ved å trekke oss vekk fra kjas og mas, hje...
Pleie yoga-reisen din: balanseringspraksis for optimal velvære
I treningsverdenen fremstår yoga som en helhetlig praksis som omfatter fysisk, mental og emosjonell velvære. Den utbredte misforståelsen om at «mer er bedre» i yoga kan imid...