Abraçando uma "mentalidade de copo vazia": explorando a porta de entrada para o yoga
Na prática de yoga, somos frequentemente incentivados a manter uma "mentalidade de copo vazio", abordando cada prática, cada postura e cada nova experiência com abertura e aceitação. Essa...
POSE DO COMPLETA DA CHELA: 5 PONTOS PRINCIPAIS A MEMBRAÇÃO
A Postura da Roda, também conhecida como Urdhva Dhanurasana, é uma postura avançada de yoga que requer flexibilidade e força. Não é recomendada para iniciantes, pois exige muito do corpo. É importa...
Poses clássicas de abertura de peito de ioga: benefícios e dicas de prática
As posturas de abertura do peito na ioga são principalmente posturas sentadas ou com a coluna flexionada para trás que ajudam a alongar os músculos abdominais, expandir a cavidade torácica, alongar...
Yoga para alívio do estresse: encontrar paz interior na agitação
A natureza acelerada da vida frequentemente nos deixa tensos e estressados. Neste mundo em constante mudança, a ioga se tornou uma maneira eficaz de aliviar o estresse. Afastando-se da agitação, pr...
Nutrição da sua jornada de ioga: equilibrando a prática para o bem-estar ideal
No mundo fitness, o yoga se destaca como uma prática holística que abrange o bem-estar físico, mental e emocional. No entanto, a ideia equivocada de que "quanto mais, m...