Yoga: Mais do que apenas exercícios, é uma união perfeita de corpo, mente e alma
No mundo acelerado de hoje, as pessoas priorizam cada vez mais a manutenção do bem-estar físico e mental, e a ioga, como um método de condicionamento físico antigo e popular, vem se tornando cada v...
Explorando o reformador de Pilates: visão geral abrangente e análise funcional
No mundo do Pilates, o Reformer é conhecido como o "aparelho principal", projetado e criado por Joseph Hubertus Pilates, o fundador do Pilates, inicialmente para as necessidades de exercí...
Abraçando uma "mentalidade de copo vazia": explorando a porta de entrada para o yoga
Na prática de yoga, somos frequentemente incentivados a manter uma "mentalidade de copo vazio", abordando cada prática, cada postura e cada nova experiência com abertura e aceitação. Essa...
POSE DO COMPLETA DA CHELA: 5 PONTOS PRINCIPAIS A MEMBRAÇÃO
A Postura da Roda, também conhecida como Urdhva Dhanurasana, é uma postura avançada de yoga que requer flexibilidade e força. Não é recomendada para iniciantes, pois exige muito do corpo. É importa...
Poses clássicas de abertura de peito de ioga: benefícios e dicas de prática
As posturas de abertura do peito na ioga são principalmente posturas sentadas ou com a coluna flexionada para trás que ajudam a alongar os músculos abdominais, expandir a cavidade torácica, alongar...